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Detox-Kur zu Hause:


Ruhe finden

 

Hier ein paar Tipps und Tricks für die Detox-Kur für zu Hause.

 

Eine Detox-Kur zu Hause ist nicht allzu schwer durchzuführen. Wenn Sie ein paar Tipps und Tricks beachten, können Sie Ihrem Körper auch in den eigenen vier Wänden eine Entgiftung gönnen. Wichtig ist nur, dass Sie zusätzliche Belastungen meiden, da der Organismus durch die Entschlackung zeitweise geschwächt ist.

Detox-Kur zu Hause: So geht es los
Wollen Sie eine Detox-Kur zu Hause durchführen, sollten Sie sich vorher einmal von Ihrem Arzt durchchecken lassen, um abzuklären, ob Ihr Körper die Belastung durch das Entgiften gut verträgt. Dann kann es losgehen.
Viel Trinken regt die Entschlackung an. Für eine Detox-Kur zu Hause können Sie sich zum Beispiel bei einem Lieferservice Detox-Drinks bestellen oder einfach zu grünem Tee, Ingwer- und Zitronenwasser greifen. Auch Schwitzen regt die Ausscheidung von Giftstoffen an. Zu den Tipps für erfolgreiches Detox daheim zählen damit auch Saunabesuche und heiße Dampfbäder. Um Ihren Stoffwechsel anzuregen, Ihrem Körper aber nicht zu viel zuzumuten, sollten Sie leichten Sport treiben. Yoga oder Pilates sind ideal. Haben Sie die nötige Zeit, können Sie sich bei einer Detox-Kur zu Hause auch eine oder mehrere Ayurveda-Massagen gönnen.

Tipps zur richtigen Ernährung
Auch eine Detox-Kur in den eigenen vier Wänden verlangt, dass Sie Ihre Ernährung umstellen. Auf Kaffee, Alkohol, Zucker, Fleisch und Milchprodukte sollten Sie während der Entgiftungsphase ganz verzichten. Empfehlenswert sind dagegen viel grüner Salat sowie rotes und gelbes Gemüse nach dem „Ampelprinzip“. Würzen sollten Sie mit frischen Kräutern, Ingwer und Knoblauch – dafür lieber auf Salz verzichten. Saures regt die Verdauung an, dementsprechend sollten Sauerkraut und saurer Kefir Bestandteil Ihres Detox-Speiseplans sein. Grüne Smoothies, Sellerie, Gurken, viel Obst und Olivenöl eignen sich ebenfalls ideal für die Detox-Kur zu Hause.

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